Ejercicio físico para personas con enfermedades crónicas y situaciones de discapacidad, en Vitoria-Gasteiz.
Te voy a explicar lo que somos,
pero sobre todo...
lo que NO somos.
Si has llegado hasta aquí sano como una manzana, buscando ponerte cachas para el verano, te lo digo ya y nos ahorramos los dos el rato:
ESTE NO ES TU SITIO.
Ahí fuera tienes mil gimnasios llenos de espejos, de música a tope y de tíos y tías haciéndose fotos entre serie y serie. Ve a cualquiera de esos. Te van a encantar.
entreИados es otra cosa.
Aquí solo entra gente con una enfermedad crónica o con una situación de discapacidad. Es el requisito para que trabajemos juntos en tu salud. Y no es por marcarnos el postureo, es que nos hemos especializado en exactamente eso, en la gente a la que el resto del mundo del fitness no sabe ni por dónde coger.
Si ese es tu caso, sigue leyendo, que esto va contigo.
Un día vas al médico. Y no sales con una palmadita en la espalda.
Sales con un diagnóstico de los que no se olvidan. De los que te cambian la cara antes de salir de la consulta.
Y entre todo el marrón —las pruebas, los miedos, la medicación nueva, las noches sin dormir— en algún momento alguien te suelta: "deberías hacer ejercicio, he leído que tiene muchos beneficios".
Y se queda tan ancho.
Vale. ¿Qué ejercicio? ¿Cuánto? ¿Cómo, si hay días que no puedo ni con mi alma? ¿Con la medicación metida en el cuerpo? ¿Con esta cicatriz que aún tira? ¿Con esta mano que ya no responde como antes? ¿Con este corazón que me da respeto?
Silencio.
Te mandan a moverte sin manual de instrucciones.
Así que haces lo que haría cualquiera: te apuntas al gimnasio del barrio. Con toda tu buena intención. Y te encuentras un sitio diseñado para gente que está fuerte y quiere estarlo más. Máquinas que no sabes usar. Un entrenador que no sabe por dónde coger tu informe médico, porque seamos realistas, en muchas ocasiones no es NADA fácil. Diagnósticos, medicaciones… todo afecta a la hora de pautar un entrenamiento.
Y tú ahí, en medio, sintiéndote un bicho raro. Con miedo a hacerte daño. Con vergüenza. Pensando "qué pinto yo aquí".
Vas dos semanas. Y lo dejas. Y vuelves a estar donde empezaste, pero con una excusa más en la mochila: "yo es que el ejercicio no es para mí".
Mentira. El gimnasio de turno no era para ti. Que no es lo mismo.
Precisamente por eso.
El ejercicio es de lo poco que de verdad mueve la aguja en tu salud, mientras los médicos hacen su parte con la farmacología. No lo sustituye. Lo acompaña. Rema en la misma dirección.
Y aquí no te vamos a poner una rutina de revista. Te adaptamos TODOS los ejercicios a tu nivel y a tu situación de salud DE ESE DÍA. Porque sabemos que, con una enfermedad crónica, no todos los días estás igual: hay días buenos, días regulares y días en los que no puedes ni con tu alma —por un brote, por la medicación, por una mala noche o por lo que sea.
Lo sabemos y nos adaptamos a ti, no al revés.
Tú no te tienes que preocupar de nada. De eso nos encargamos nosotros.
Ya.
Mira, el médico no suele dar buenas noticias por gusto. Si hace poco has estado en consulta y no ha sido porque te has curado o porque te retiran medicación, lo más probable es que te hayan dado un diagnóstico de los gordos.
Y si es así, casi seguro que podemos ayudarte a mejorar tu situación física y mental, y a llevar mejor todo el proceso de recuperación. El ejercicio es medicina, lo dice la ciencia.
Cuanto antes empieces, mejor te va a ir.
Te lo digo claro:
El riesgo no está en entrenar. El riesgo de verdad está en quedarse parado.
Cuando pierdes capacidades físicas —fuerza, resistencia cardiorrespiratoria— tienes más papeletas de morir por cualquier causa. Esto no es una frase motivadora que me he sacado de la manga para venderte. Lo dice la CIENCIA, con miles de estudios detrás.
Y al revés también funciona:
Mejorar tu condición física, ganando fuerza y capacidad aeróbica cuando convives con una enfermedad, significa tolerar mejor los tratamientos, recuperarte antes de una cirugía, cansarte menos en el día a día y, en resumen, ser una mejor versión de ti mismo.
No vendemos milagros. Vendemos trabajo bien hecho, día a día, con cabeza. Que es lo único que de verdad funciona.
Porque somos un centro especializado en gente enferma y en personas en situación de discapacidad.
Solo en eso. En todo eso.
Aquí vas a estar SEGURO, rodeado de gente que está como tú. Que entiende.
No habrá gymbros. No te van a juzgar. No te vas a sentir raro. Vas a poder entrenar libre, a pesar de tus dificultades, sin dar explicaciones a nadie. Vas a coincidir con gente de la buena que está peleando lo suyo, igual que tú.
Va a ser tu sitio. TU OASIS.
El rato de la semana en el que, por una vez, alguien sabe exactamente qué hacer contigo.
Pocas veces es un "no" rotundo. Casi siempre es un "ten cuidado".
Y en eso estamos completamente de acuerdo.
Tráete al médico y que entrene un día contigo. Verás como te da su beneplácito (de hecho le darás envidia del trato que recibes).
Entrenar y vivir son la misma cosa: ENTRENAS PARA VIVIR.
Y aquí no escondemos absolutamente nada. Tu médico puede involucrarse tanto como quiera: preguntar, revisar, proponer, ajustar.
Cuanto más se involucre, mejor para todos. Las puertas están abiertas.
Que quede claro: los que de verdad te curan son ellos. Nosotros ayudamos con nuestra herramienta, que ojo, también es muy potente. Y eso está más que demostrado.
Y no vas a estar solo en esto. En el centro también tendrás fisios, coordinados con los entrenadores para que todo reme en la misma dirección y le saques el mejor resultado posible a cada sesión.
Tenemos experiencia entrenando desde niños de 4 años con leucemia hasta personas de edad avanzada con cáncer, diabetes, parálisis en una mano y problemas de espalda. Todo, en la misma persona.
¿Sabes qué pasó? Que MEJORÓ su fuerza y su independencia.
Así que ojalá nos saques de nuestra zona de confort y tengamos que estudiar tu caso a fondo.
Somos creativos, somos buenos y sabremos ayudarte.
Tu edad es lo de menos.
Aquí no vas a entrar a un gimnasio abarrotado a buscarte la vida entre cien personas. Trabajamos en grupos reducidos, así que siempre vas a tener un ojo encima de ti. Nada de apuntarte a una clase genérica. Esto es lo que hacemos contigo:
Y todo esto en grupos de cuatro personas.
4.
Para que tengas toda la atención.
Prefiero decírtelo claro desde el principio, sin letra pequeña ni sorpresas.
Por esa cuota tienes atención de verdad: grupos de un máximo de 4 personas, con un entrenador titulado y con experiencia que conoce tu patología y adapta cada ejercicio a tu situación.
Nada de clases multitudinarias; siempre hay alguien pendiente de ti.
Sé que para algunas personas puede suponer un esfuerzo, y lo entiendo perfectamente.
Y si tienes dudas sobre si esto es para ti o sobre cómo funciona, escríbenos y lo hablamos con calma, sin ningún compromiso. Lo importante es que des el paso con tranquilidad y sabiendo bien lo que vas a encontrar.
Me llamo Borja Gutiérrez Santamaría. Soy doctor en ciencias de la actividad física y el deporte (Ph.D.) y llevo años especializado en una cosa muy concreta: el ejercicio para personas con cáncer y con enfermedades crónicas.
NO vengo del mundo del culturismo ni de vender humo en redes. Vengo de estudiar esto a fondo, de formar a otros profesionales y de trabajar con personas reales que llegaban hechas polvo y se iban un poco más fuertes, un poco más autónomas y un poco más dueñas de su vida.
He entrenado a niños con leucemia y a personas mayores con tres y cuatro diagnósticos a la vez. Y he visto, una y otra vez, lo que hace el ejercicio bien planteado cuando el cuerpo lo está pasando mal.
Monto entreИados porque veo muy frecuentemente gente que recibe el mensaje de:
"Deberías moverte y hacer ejercicio físico, te vendría bien para tu problema de salud"
Y se la deja sola, sin explicarle cómo. Sin acompañamiento profesional.
Aquí te explicamos cómo, y te acompañamos mientras lo haces.
En 2023, con 59 años, mi vida se paró de forma imprevista y brusca. Durante más de un año, mi principal objetivo fue salir adelante y volver a retomar mi vida. En ese camino descubrí la importancia del ejercicio físico personalizado y dirigido por profesionales, durante y después del tratamiento oncológico.
Tras un periodo de inactividad, gracias al entrenamiento fui retomando el hábito de volver a hacer ejercicio. Logré una mejora en lo físico y recuperé la ilusión por hacer algo al día siguiente. También fue importante compartir experiencias con personas con expectativas similares.
Los tres meses terminaron, pero queda el germen para poder continuar con el hábito ya de nuevo retomado. Por eso animo a otras personas a participar en programas de este tipo.
— E., 59 años
Vi la oportunidad del ejercicio oncológico y me apunté. Acerté.
El ejercicio mejora mi actitud en general frente a todo. Me hace superarme y no me permite estar "perezosa".
El aspecto social fue importante. Disfruté mucho de esos momentos… de muchas cosas menos de la enfermedad.
Con el tiempo, lo he interiorizado e incorporado a mi vida.
— R.
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